2018“越医之爱”健康促进行动（80）——冬季养生

      春夏秋冬四季更迭，人只有遵循春生、夏长、秋收，冬藏的规律才能达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

      冬季是匿藏精气的时节，那么在冬节如何通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到养生的目的呢？健康小屋特邀中医科吴国水主任和大家聊一聊冬季养生。

      吴主任根据人体经络分布、阴阳平衡，给我们分享不同体质、因人而宜的冬季养生。比如为了明年春天有一个健康的体魄，在冬天必须要养精蓄锐，老年人这时候除了要早睡还得晚起。护脚暖足、温热水洗脚，每天坚持步行半小时。在使用空调暖气的情况下，人体容易缺水，每日饮水量不少于二千毫升。冬季容易处于抑郁状态，主要是年底压力大、阳光又少，所以要有适当的户外运动，享受阳光照射。

      虽然外面下着雨，天气又冷，可室内人头攒动、温暖如春，因为讲的人生动，听的人热情。很多人是慕名而来，其中有一位坐着轮椅的大爷让人印象特别深刻。他说，他是吴主任粉丝，一知晓吴主任讲课，就非要让保姆推着他从迪荡赶来。大家说，冒着雨和寒冷听课是值得的，因为吴主任引经据典，用他渊博的中医知识给大家分享了一堂非常实用的中医养生课。（门诊办公室）