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【越牛新闻】坚持运动的人免疫力就强?绍兴专家回应

2022-12-16 阅读量:1482 作者: 作者科室: 编辑: 编辑科室:

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连日来,网络上不断有公众人物发布得新冠的感受,帮助大众消除对新冠不科学的担忧。不过不少市民也致电晚报表达了自己的疑问:都说老年人体质较弱,可身边的运动达人、运动员身体健壮、身体素质好,为何也会“中招”?平时经常运动的人是否会和普通人一样症状不一样?就这些市民关心的问题,昨天,记者采访了绍兴市人民医院康复医学科副主任吴月峰。

“身体强壮其实并不代表免疫力一定强,也不表示能避免被新冠病毒感染。”吴月峰说。在一些情况下,运动员的免疫力并没有我们想象的那么强大,甚至可能还会低于普通人。运动员在训练或比赛中经常会将身体逼到极限,超负荷运动会导致免疫力下降,而且在密集的空间一起训练、吃住,反而更容易感染病毒。但运动员群体总体身体素质较好,一般来说,他们感染后会恢复得更快,后遗症对身体的影响也相对更小。

“无论从预防新冠病毒感染角度还是从被感染后的康复角度来看,运动仍是我们最佳的选择。”吴月峰说,“保持长期有规律的运动习惯,能让我们的身体免疫力会处于较高水平。”

面对当前奥密克戎肆虐,我们究竟该如何科学运动呢?

“外出运动或锻炼要尽量避开人流,也可以在家换上运动服装,打开运动平台,与跑友一起在线分享运动。”吴月峰介绍,众多明星博主、运动员通过视频参与健身运动,已掀起一轮线上健身热潮。形式多样、不受时空限制的在线健身运动蔚然成风。“虽然科学、长期、规律运动可以增强人体免疫力,但一定要注意循序渐进,无论是运动员还是普通民众,都不建议贸然改变自身运动方式或突然加大运动强度。”

2022年已经完成两场半马和一场全马的跑友丁璐就将线上马拉松赛作为特殊时期的拉练,她主要靠定量系统训练来保持跑步最佳状态。

“我们有时也看到,有人戴口罩快速跑步,有人戴口罩打篮球、踢足球,这些都是不正确的。”吴月峰强调,戴口罩时不应该进行剧烈运动,长时间持续低氧运动会对身体产生不利影响,甚至会诱发心脑血管病乃至猝死。因为佩戴口罩时,呼吸道阻力不可避免地增加,汗水浸湿口罩后,其通气性会进一步降低,更容易导致缺氧。

感染新冠病毒后,进行运动锻炼对恢复力量和耐力非常重要的,但一定要在安全的前提下进行,早期可以选择简单动作进行训练,逐渐增加训练强度。“如在运动中感到任何不适,请及时停下来。”吴月峰说。

“此外,运动要劳逸结合,保持良好的睡眠,保证合理营养摄入,能让我们拥有强健身体来应对新冠病毒。”吴月峰告诉记者。


新闻来源:越牛新闻 2022年12月14日

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