【心心之爱】号手宣传活动进校园

      为了培养学生养成良好的生活、饮食习惯，我号资深营养专家陈素娥赴塔山小学开展“食育课堂”。她指出：每人每天摄入的食物要多样，以谷类为主，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。其中，每天摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~100克。此外，要吃动平衡，饮食合理，多运动，保持健康体重；多吃蔬菜、奶类、大豆；鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，建议优先选择鱼和禽。吃鸡蛋不弃蛋黄。少吃肥肉、烟熏和腌制肉食；要少盐少油，控糖限酒，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。

      讲座现场，同学们纷纷表示学到了很多知识，并将把学到的知识教给家人，带动家人一起合理饮食，健康生活。