“3+X公益承诺”系列活动之101——骨质疏松防治健康讲座

      关爱骨骼健康是我们一生都需要持续的行动，在任何年龄段都要随时给予关注。当前，由于人们对骨骼健康的普遍性忽略，致使骨质疏松问题成为一大健康隐患。12月5日下午，绍兴图书馆一楼学术报告厅座无虚席，我院骨科副主任李宏斌博士作客越州讲坛，为广大市民作了《骨质疏松的治疗和预防》的健康讲座。

      讲座中，李宏斌博士就骨质疏松的症状、危害、诊治方法，以及骨质疏松的预防等内容进行通俗的讲解。他指出，治疗骨质疏松的主要目的是减少骨折或再次骨折的发生，选药、用药需在专科医师的指导下进行，不同的人群应有不同的治疗方案。要在源头上遏制骨质疏松症，需进行足量、持续的补钙，大家在牛奶、骨头汤等食物获取钙质的同时，一定要适当补充钙制剂，当然饮食中还要注意少盐、不喝浓茶和咖啡，不吸烟少饮酒，适度进行体能锻炼，这些对预防骨质疏松都有一定的帮助。最后，结合临床经验，李博士还就骨质疏松防治的11个要领对大家进行了重点提示，如每天至少进行20分钟的光照；老年人要预防跌倒，因为90%以上的骨折是由跌倒引起的，这些生活中简单易行的方法获得了在场市民的一致认同。

       骨质疏松症是一种常见的慢性疾病，可引起骨痛、驼背、骨折等，危害身体健康。据最新研究显示，当前城市居民每日钙摄取量仅为400毫克，不足参考摄入量的二分之一，每日钙缺口达到600毫克，骨健康堪忧。这就需要大家引起足够的重视，日常生活中补钙、合理运动、晒太阳这三部曲可以预防骨质疏松，另外，定期进行骨密度测试，及时了解骨质状况，将使您远离骨质疏松症的威胁。（公共卫生处）