健康促进与教育系列活动（二十一）---合理营养，快乐成长

      5月20日是第25个中国学生营养日，“树立食育理念，促进学生健康”为今年的宣传主题。为让学生了解饮食与健康的关系，养成科学、营养的饮食习惯，我院营养科科长陈素娥副主任医师应邀来到北海小学新河弄校区作“合理营养，快乐成长”学生营养专题知识讲座。

      “不到流动摊点购买食物”，“要多吃蔬菜少吃肉”，“经常吃肉容易发胖”，“要经常参加体育锻炼”……这些都是学生们已知的健康常识。那孩子的饮食如何调配才合理，如何让孩子吃得更健康？针对多数小学生不了解均衡营养的重要性，厌食、偏食普遍发生的情况，陈科长用简单易懂的语言，讲解了学生科学饮食的重要性，指出了学生平时在饮食方面的一些误区，如不吃早餐，喜喝碳酸饮料，常吃洋快餐，偏食挑食、不爱吃蔬菜等，不少学生在中午就餐时碰到不喜欢吃的大都剩了下来，导致下午肚子饿就没精力上课。针对当前不少学生早起晚睡，课业负担重，养成了“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的不良饮食习惯的现状，建议同学们要合理优化膳食结构，坚持“午吃好”，必须吃早餐，种类尽量丰富多样，加入蔬菜和水果，注意营养搭配等，以此构建合理的营养饮食结构。

      此次讲座图文形象，生动直观。讲座结束后还设置了问答环节，引导学生们主动参与，现场气氛十分热烈，同学们通过踊跃回答问题，不仅拓展了学生的知识面，还纠正了长期以来不合理的饮食习惯，为学生营造了营养健康的环境，也为学生健康生活提供了保障。 （公共卫生处）