健康促进与教育系列活动（二十八）---“中医夏季养生和冬病夏治”健康讲座

      “春夏养阳，重在养心，晚睡早起，适当午休，清淡饮食，适度出汗，心境平和。” 6月14日下午，由省中医药学会养生康复分会、我院康复中心主办的“中医夏季养生和冬病夏治”专题健康讲座在蕺山街道鞋子畈社区举行。讲座特别邀请省中医院预防保健科科长、治未病中心主任汤军教授讲授中医夏季养生之道。

      汤军教授从夏季养生六准则、午睡的重要性、夏季食疗养生、冬病夏治、如何防治热伤风等五方面讲述夏季具体的养生方法。她告诉大家养“心”为上、养“心”为先的情志养生法；春夏养阳，宜清淡、苦寒，健养脾胃的饮食养生法；晚睡早起、午睡养心、不过度贪凉的起居养生法；适当运动利于养心、晨起宜伸懒腰的运动养生法。夏季是人体阳气最旺盛之时，此时治疗一些属于寒性的疾病，可以最大限度地以火克寒，达到标本兼治之目的。对于易感（冒）人群、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性支气管炎等患者可采用夹脊或穴位灸法、中药疗法、中成药治疗达到较好的疗效。另外,介绍了寒热体质鉴别、主要食品性味，让大家学会查看舌苔进行体质辨识，从而选择合理的饮食；讲解了“手太阴肺经巡行路线图”，进行穴位按摩和经脉拍打可以有效预防感冒，在汤教授的示范指导下，大家一边学一边做起了经脉拍打动作。讲座最后，她还推荐了几道夏季时令养生菜的做法，受到了欢迎。

      有道是“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”正是夏季养生之精髓。（公共卫生处、康复中心）