【越医之爱健康促进行动】了解肌少症

俗话说：“千金难买老来瘦”，意思是上了年纪清瘦些，有利于健康长寿。那么，事实是否真的如此吗? 近日，我院老年科主任范虹为越城区图书馆的热心市民作了一堂题为《老年肌少症早期筛查和预防》的讲座。

范主任围绕肌少症的定义、症状表现、疾病危害、预防知识进行详细讲解。她说不少老年人刻意吃素并减少食量，使优质蛋白摄入不足，不但使营养不良的近况加剧，更导致了“少肌症”的发生。少肌症悄无声息却又一直活跃在老年人当中，随着年龄的增长肌肉会越来越少，而且还会引起其他的慢性疾病。

活动的最后，范主任让大家通过测量小腿围、握力器测试来筛查肌少症，指导大家通过合适的有氧运动、抗阻及耐力运动增加自身的肌肉力量和质量，并建议市民重视膳食营养，合理膳食和适当增加鱼虾肉蛋奶等优质蛋白质摄入量，从而达到对肌少症进行运动及营养的联合干预。