【越牛新闻】绍兴两名跑友出意外！医生提醒

近日，绍兴诸暨市19岁小伙在夜跑时突然晕厥倒地，全身抽搐，所幸被经过的辅警发现，并及时送医救治，这名小伙才转危为安。

而另一名小伙却没这么幸运。7月9日早晨，绍兴越城区胜利大桥下发生了痛心一幕。一名男子溺水身亡，据知情人士透露，男子年龄30多岁，可能是在跑步时身体不适，失足落水。

7月以来，绍兴持续高温，但在公园、广场、街头等地，我们依然能看到不少坚持跑步的身影，甚至还有人选择在中午顶着太阳“高温跑”。

“我每天早上都坚持晨跑，夏天也不例外，但最近早上6点左右也有30℃以上，跑个2公里就大汗淋漓了。”经常晨跑的市民李先生说。随着气温逐渐攀升，各地陆续出现因运动晕倒甚至死亡的报道。为了提醒广大运动爱好者，预防此类悲剧再次发生，越牛新闻记者采访了绍兴市人民医院急诊科副主任徐兵，请他介绍高温天开展晨跑、夜跑等运动的注意事项。

“我昨天也在踢球，运动的时候就感到很闷，出了很多汗，感觉自己要脱水了。”徐兵用亲身经历告诉了记者，夏季运动过程中造成中暑的原因，“中暑会导致人体大量出汗，造成脱水症状。”

徐兵也对市民夏季运动提出了以下四点建议：

1、高温天跑步应注意降低强度，适当缩短跑步的时间和距离；

2、尽量选择在通风的环境下运动；

3、跑步过程中要及时补充水分，最好是补充糖盐水，现在这种天气，最多二三十分钟就要补充一次水分，不要等到口渴再喝；

4、跑步过程中一旦出现头晕、胸闷、气急等情况，表明运动强度太大，应立刻停下来休息，千万不要硬撑。

新闻来源：越牛新闻 2023年7月10日
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