健康促进与教育系列活动（七十八）——预防骨质疏松,提升骨骼健康

      骨质疏松是老年人一种常见的疾病，如患有骨质疏松，骨折的发生率会很高，如何正确认识、早期防治骨质疏松症十分重要。10月23日下午，我院骨科副主任李宏斌博士在绍兴图书馆为热心市民作了一堂“骨质疏松症的治疗”专题健康讲座，讲座现场座无虚席。

      讲座中，李主任用通俗易懂的语言讲解了骨质疏松的发病原因、症状及后果，教大家如何区分原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。他说，原发性骨质疏松症又可分为绝经妇女的骨质疏松症（I型）和老年性骨质疏松症(II型）。更年期，随着女性荷尔蒙的流失，骨质慢慢流失。年老所引致的骨质疏松症则是随着年纪老迈，钙质也会慢慢流失。随后，他介绍了我国诊断骨质疏松的标准：女性为：<-2.0SD，男性为：<-2.5SD，正常值参考范围在-1至+1之间。预防骨质疏松每天保证足量的钙、维生素D及维生素K，日常饮食中还要注意少盐、不喝浓茶和咖啡，戒烟限酒，进行适度锻炼。最后，李主任重点讲了骨质疏松的三个预防级别：一级预防，应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，荤素搭配，养成良好的生活习惯，尽可能丰富体内钙库存；二级预防，骨质疏松高危人群的预防，如有家族史、不良生活习惯等；三级预防，主要是针对治疗、预防、骨质疏松性骨折的手术治疗。