【越牛新闻】备战体育中考！绍兴老师、医生纷纷支招

每年中考体育测试前夕，运动医学中心门诊就会有大量运动损伤的青少年患者就诊，以肌肉拉伤、踝扭伤、骨膜炎居多。其原因是有些中学生平时忙于学业，锻炼少，为了快速提高成绩而急于求成，出现了运动损伤。

绍兴市人民医院康复中心运动康复师高海军提醒各位考生及家长，重视体育成绩的同时，还要防止不科学锻炼造成损伤。

绍兴市人民医院康复中心运动康复师高海军表示，对于现在的这个体测项目来讲，各位同学还是应该在平时注意积累。对预防方面，每次进行操场的这种训练，比如说跑步 一定要做充分的热身，然后拉伸，做好准备活动，然后根据自己的能力。循序渐进的提高，逐步提高自己的距离 比说田径的距离，还有它的强度 运动完一定要进行放松。当然，对于学生来讲，还要保证充足的休息，睡眠也要保证，另外营养也要跟上。

新闻来源：越牛新闻 2024年2月25日

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