减重？中医适宜技术来帮忙！中医护理门诊介绍

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题日益严重，已成为威胁国民健康的重要隐患。国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（２０２０年）》显示，我国成年居民超重肥胖率超过５０％，６－１７岁、６岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到１９％和１０．４％。肥胖不仅影响外形，更是多种慢性疾病的危险因素，如糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病等。

为了应对肥胖问题，国家出台了多项政策，鼓励全民健身，倡导健康生活方式。国家卫健委在今年两会上重点提出：实施３年体重管理年行动。然而，对于很多肥胖人群来说，单纯依靠节食和运动减肥效果并不理想，且容易反弹。此时，不妨试试中医适宜技术，或许能帮你打开减肥新思路！

绍兴市人民医院中医护理门诊汇聚了多位经验丰富的中医护理专家，秉承“未病先防，既病防变”的理念，针对肥胖人群的不同体质和症状，制定个性化的中医综合调理方案，助你健康减重，重塑自信！

以下是一些常用的中医适宜技术：

拔罐：　通过负压作用于体表穴位，疏通经络，行气活血，促进新陈代谢，消除局部脂肪堆积。

刮痧：　利用刮痧板刺激体表经络穴位，疏通经络，活血化瘀，促进脂肪代谢，改善肥胖引起的各种不适症。

艾灸：　利用艾绒燃烧产生的温热刺激穴位，温经散寒，行气通络，调节脾胃功能，促进脂肪分解。

推拿：　通过手法按摩特定穴位和部位，疏通经络，调和气血，促进肠胃蠕动，加速脂肪代谢。

运动：　中医强调“动则生阳”，推荐八段锦、太极拳等舒缓运动，疏通经络，强健体魄，促进脂肪燃烧。

中药熏蒸：　利用中药煎煮产生的蒸汽熏蒸全身，疏通经络，促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素。

耳穴疗法：　通过刺激耳部相应穴位，调节内分泌，抑制食欲，促进脂肪代谢。

药食同源：　根据个人体质，推荐山楂、荷叶、决明子等具有消脂减肥功效的药食同源食材，制作成茶饮或药膳，辅助减肥。

中医适宜技术减肥的优势：

安全：　采用天然中草药和物理疗法，副作用小，相对于其他疗法，更为安全可靠。

标本兼治：　不仅关注减重，更注重调理体质，从根本上解决肥胖问题。

个性化：　根据个人体质和症状，制定个性化的调理方案，效果更佳。

简便易行：　操作简单，易于坚持，适合日常保健。

温馨提示：

中医适宜技术减肥需要坚持一段时间才能看到效果，切勿急于求成。

减肥期间要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动。

建议到正规医疗机构进行中医适宜技术减肥，以确保安全有效。

绍兴市人民医院中医护理门诊将竭诚为您提供优质的中医护理服务，助您健康减重，拥抱美好生活！

地址：　绍兴市越城区中兴北路５６８号，绍兴市人民医院昌安院区大门左侧