【学习强国】健康知识丨警惕中青年“中风”年轻化风险，做好预防守住血管健康

在大众认知里，脑卒中向来被视作老年高发疾病。但近年来临床接诊数据显示，脑卒中发病群体呈现明显年轻化趋势，中青年患病案例持续增多。因此，脑血管健康问题已不再是老年人的专属困扰，脑中风年轻化趋势愈发显著。

42的王先生（化名）在5天前打完一场高强度球赛后酣睡一觉，醒来后，他便发觉自己右侧手脚发麻。起初他并未放在心上，后续右手麻木感持续加重，甚至无法正常握持碗筷，才前往医院就诊。经过医生系统检查，王先生被确诊为“脑梗死”，也就是“缺血性脑卒中”。

一、什么是脑梗死？

脑梗死，又称“脑梗塞”，属于缺血性脑卒中，是大众常说“脑中风”中最常见的类型。

脑组织代谢旺盛，持续、充足的血液灌注是维持脑细胞正常功能的基础。脑血管如同为大脑输送氧气、营养物质的管路，颈动脉、颅内各级血管共同构成脑部供血网络。

当动脉粥样硬化斑块脱落、血管内血栓形成、血管狭窄闭塞等病因造成脑部血管堵塞时，病变区域的脑组织会迅速出现血流中断，脑细胞因持续性缺血、缺氧发生不可逆损伤、坏死，这一病理过程即为脑梗死。常见症状有：单侧肢体麻木、肢体无力、言语不清、口角歪斜、视物模糊、头晕等。

二、哪些人容易发生脑梗死？

脑梗死极少突发，绝大多数是多种危险因素长期共同作用、逐步损伤脑血管后引发的疾病。临床将存在基础慢病、不良生活习惯的人群列为高危人群。

1.高血压：高血压是诱发动脉粥样硬化、缺血性卒中最核心的危险因素。若血压长期处于高值区间，会持续性冲击、损伤血管内皮，逐步造成动脉粥样硬化、血管管腔狭窄，显著升高脑梗死发病概率。所以，建议30周岁及以上成年人应定期进行血压测量，血压异常人群更需定期监测、规范服药、平稳控压。

2.烟草暴露：烟草中的有害物质会诱发血管内皮损伤、血管痉挛，加速动脉斑块形成，大幅提升血栓生成风险。流行病学研究证实，吸烟人群发生脑卒中的风险较不吸烟人群显著升高；长期吸入二手烟、接触烟草残留污染物，同样会对脑血管造成持续性损害。

3.糖尿病：长期血糖控制不佳会损伤全身大、微小动脉血管，加速全身动脉粥样硬化进程，是脑梗死的重要诱因。高血糖会破坏血管屏障，加重血管狭窄与斑块不稳定程度。

4.血脂代谢异常：低密度脂蛋白等脂质指标超标时，脂质易沉积于血管内壁，形成动脉粥样硬化斑块。斑块持续增大可直接造成脑血管狭窄闭塞；不稳定斑块发生破裂、脱落，会随血流堵塞颅内血管，诱发急性脑梗死。

三、治疗脑梗死有“神药”吗？

很多患者发病后会向医生询问：有没有治疗脑梗死的“神药”？临床上，尿激酶、阿替普酶等溶栓药物是脑梗急救核心用药，能快速溶解血栓，挽救受损脑组织。但溶栓药物绝非人人可用，有着极其严格的适用标准与禁忌范围。

这类药物通常有严苛的时间窗口，需在发病6小时黄金救治期内使用，越早溶栓，血管再通率越高，后遗症越轻。同时，近期有大手术、大出血病史、存在活动性出血或长期口服抗凝药物的患者，均无法使用溶栓药物。

因此，如果突发脑梗死症状，应立即前往就近医院就诊，这是挽救脑细胞、降低致残致死风险的唯一关键。

四、如何快速识别中风？

牢记中风识别“120”口诀，能第一时间捕捉险情、挽救生命：

1 看脸：观察面部是否对称，有无嘴歪眼斜、口角流涎；

2 抬臂：双臂平举，排查单侧肢体无力、下垂、发麻；

0 聆听：留意是否说话含糊、口齿不清、表达障碍。

以上三类症状，无论轻重、无论是否自行缓解，只要突发出现任意一项，必须第一时间拨打急救电话、前往医院就诊，避免错过最佳救治时机。五、科学预防，远离脑梗死困扰

脑梗死是可防、可控、可干预的疾病，做好日常精细化管控，就能大幅规避发病风险。

生活上需摒弃久坐、长期熬夜、作息紊乱等不良习惯，严格戒烟限酒，主动远离二手烟环境。饮食遵循低盐、低糖、低脂原则，每日食盐摄入量控制在5克以内，多吃新鲜蔬果、杂粮豆类，多吃鱼虾类等优质蛋白质，减少油炸食品、精加工零食、高脂红肉等摄入。运动锻炼需遵循科学、适度、规律的原则。健康成年人建议每周累计进行150分钟及以上中等强度有氧运动，可进行快走、慢跑、骑行、游泳等运动，规避高强度、超负荷运动。长期伏案的上班族、久坐人群，建议每坐60分钟，起身活动2至3分钟，通过拉伸、慢走等促进全身血液循环。

定期健康筛查是早发现、早干预脑血管病变的关键手段。建议普通人群每年完成一次基础体检，重点监测血压、空腹血糖、糖化血红蛋白、血脂四项等核心指标；中老年人群、三高慢病患者、有脑卒中家族史的高危人群，需定期增加颈动脉超声专项检查，及时发现颈动脉斑块、血管狭窄、血管硬化等前期病变，并在医生指导下进行规范干预。

脑血管健康重在长期养护，脑梗死的预防核心在于日常健康管控。无论老年人，还是中青年人，坚守科学的生活方式、规范的慢病监测、定期的血管筛查，才能最大程度规避脑血管风险。

新闻来源：学习强国 2026年7月2日

媒体链接：https://article.xuexi.cn/articles/index.html?art_id=4609286232766254465&item_id=4609286232766254465&cdn=https%3A%2F%2Fregion-zhejiang-resource&study_style_id=feeds_opaque&study_comment_enable=0&study_comment_read_enable=0&favor_type=0&source=share&share_to=wx_single