【绍兴晚报】预防糖尿病，健康饮食和运动很重要

      11月14日是“联合国糖尿病日”，其前身是“世界糖尿病日”，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉。
      这一天全世界的医疗组织都会通过各式各样的方式进行宣传、义诊等活动，其目的是让全世界都来关注和重视糖尿病。我市根据绍兴市糖尿病防治中心的统一部署，各单位也进行了多种形式的宣传活动。
      笔者日前采访了绍兴市糖尿病防治中心朱麒钱主任，据他介绍，近10多年来，我国的糖尿病发病率呈直线上升。据不完全统计，我国大约有10%左右的成年人患有糖尿病，尚有50%左右的糖尿病前期人群，这个数据非常惊人，其发病人数占全世界首位。朱主任估计我市的糖尿病发病率也不会低于全国，因此防治糖尿病刻不容缓！
      朱主任说，如今糖尿病患者逐渐趋向年轻化、低龄化，而糖尿病的高发与人们不注意健康饮食和缺少体育锻炼有很大的关系。前段时间有个6岁的小女孩因身体不适到医院检查，却发现患上了糖尿病。医生从她父母口中了解到，这位小女孩平时非常喜欢喝饮料，甚至把饮料当作了主食，不管父母怎么说，她都不听，一直戒不掉经常喝饮料的坏习惯，因长期的不健康饮食导致这么小的年龄就患上了糖尿病。另外，知晓率低、治疗率低、达标率低也是糖尿病防治的三大难题。
      据朱主任介绍，如今有四类人群是糖尿病比较高发的人群，一是有糖尿病家族背景的，如果父母双方或一方都患有糖尿病，这样患病率会明显高于其他人群；二是孕妇很容易得妊娠糖尿病，怀孕后进食过多，同时又缺乏运动，患糖尿病的几率会增高；三是老年人因身体机能的老化，故老年人容易患糖尿病；四是工作生活压力大的年轻人也是糖尿病的高发人群，年轻人工作压力大，饮食不规律，饮食多以高热量的洋快餐为主，容易导致体内血糖升高。
      那么，在生活中我们又该如何预防糖尿病呢？
      朱主任告诉笔者，预防糖尿病有四招：多学点儿，要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。少吃点儿，要减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等。平日要多吃蔬菜和水果，少荤多蔬为原则。勤动点儿，要增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生，尤其是腹型肥胖。放松点儿，力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。
      因此，平时要控制饮食，注意多运动，提前做好预防工作。当发现自身有疑似糖尿病的临床表现时，要及时去正规医院接受检查和治疗，不要盲目相信偏方之类的。（钱琦萍）
 

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      1.什么是糖尿病？

      糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

      2.糖尿病是由哪些因素引起的？

      （1）遗传因素

      1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

      （2）环境因素

      进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒、风疹病毒、腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

      3.糖尿病有哪些临床表现？

      （1）多饮、多尿、多食和消瘦

      严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。

      （2）疲乏无力，肥胖

      多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。