【网易】吃饭睡觉，家长千万不要画蛇添足哦
2017-06-02
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眼看着高考就要来了，不少考生家长挖空心思想对策：考试那几天，是不是该给孩子特意做营养餐？那几天到底要不要接送？
对此，记者采访到的专家们意见很一致：该咋的，还是咋的，千万不要画蛇添足，徒增孩子的压力，帮了倒忙。
“关于饮食，我有一个核心观点，家长千万不要自作主张，破坏孩子自己的饮食结构。”绍兴市人民医院营养科专家陈素娥告诉记者，每个人的口味相对固定，一下子调整，会给肠胃带来不适。
“最忌家长特意买甲鱼、海鲜之类的食物，以为能帮孩子更好发挥，其实大幅度的调整饮食，反而不好。”陈医生建议：这时，家长要做的就是，延续孩子平时的饮食偏好。同时，考虑到考试这几天，由于用脑频繁，对蛋白质、维生素的需求会比平时增加，可以多选用一些豆制品、鱼虾、瘦肉之类的食物，用孩子喜欢的方式烹饪即可。
由于最近天气比较热，家长还需要尽量给考生均衡营养、清淡为主。另外，早餐非常重要，粥、面条、包子之类的主食一定要备好。除了鸡蛋、牛奶等常规选择外，主食可添加一些粗粮类的食物，比如小米、绿豆、赤豆等。
陈医生特意指出，考虑到鱼肉对孩子来说是比较好的食物，一些家长前来咨询时提到要不要专门给住校的孩子送餐？其实，家长未必一定要如此。专门的送餐，很可能给一些本就比较敏感的孩子带来心理压力，效果可能适得其反。
不过，她认为家长可以适当准备一些当季水果。比如桃子、枇杷、西瓜之类都是应季上市的水果，可根据孩子平时的口味，为孩子做一些准备。
至于为了让考生更好休息，家长要不要特意在高考期间或者最近冲刺阶段带孩子回家休息，或者专门开高考房？对于这个问题，高中老师的意见也很统一，他们都认为：没必要，除非孩子自己提出了此类需求。
鲁迅中学的肖志华老师说，开高考房之类会打乱孩子原本的生物钟或生活习惯，甚至可能给孩子带来一些心理暗示：这高考太特殊了，我一定得考好。这容易增加孩子压力。所以，延续平时的作息即可。
