如何做好节后减肥，把秋冬贴上的肥膘快快甩掉，让自己美美地站在春风里？近日，绍兴人民医院健康小屋特邀营养科朱晨平副主任营养师，教大家如何从饮食的角度合理有效的减肥。
朱营养师详细讲解了标准身材人体的生理指标、肥胖导致的疾病、各种不合理减肥对人体的伤害等内容，指出要减肥必须抓住“一个中心，两个目标”。笫一必须管住嘴，了解各种食材的血糖生成指数及其能量转换成的步数，减重时每天能量摄入要求及饮食模式；第二迈开腿，每天做中等强度的有氧运动，每周做2次的抗阻运动。
身材千万种，均称第一种。让我们管住嘴，迈开腿，迎接自已曼妙的身姿吧！（门诊办公室）
医院服务号
医院订阅号
地址：镜湖总院：白鱼潭路123号 </br>昌安院区：中兴北路568号
联系电话：0575-88508888
