健康促进与教育系列活动（三十一）---省呼吸学年会专题健康讲座在我市举办

      6月19日下午,浙江医院呼吸科主任、省专业委员会副主委钦光跃教授和杭师大附属医院呼吸科主任医师、省专业委员会常委李旭教授受我院呼吸内科邀请，在绍兴图书馆为市民做了两场社区健康管理讲座，讲座由寿清和副院长主持。

      李旭教授首场为大家带来了题为《雾霾与呼吸道疾病的防护》的讲座。她从雾霾形成的原因、危害、对人体健康尤其是呼吸道的致病机制、雾霾天气的自我防护以及儿童等特殊人群的防护进行了介绍。对于在雾霾等极端天气中，李教授提醒大家首先应避开雾霾天锻炼，如果不得不出门时，最好戴上口罩。建议要多饮水，多喝桐桔梗茶，适量补充维生素D，多休息，儿童的的户外活动应改为室内活动；呼吸病患者和心脑血管病患者应坚持服药，患有心理障碍的人注意调节情绪。最后她还为大家推荐了四个抗霾菜谱：用以清除尘埃的“拍姜韭菜滚猪红汤”、补充钙质的“豆腐黄花鱼”、能润肺抗病毒的“雪梨炖百合”以及增强免疫力的“牛肉炖萝卜”。

      接着，钦光跃教授作了题为《打呼噜对健康的影响与对策》的讲座。目前大多数人认为打呼噜是司空见惯的，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，从而不以为然。钦教授从睡眠的生理功能和结构、打呼噜即睡眠呼吸暂停综合征的临床表现、病理生理变化及其危险因素进行了讲解。他指出睡眠呼吸暂停综合征会引起全身多处系统损害，尤其对心血管系统的危害最大，是高血压、冠心病、心肌梗塞及脑中风等发病的危险因素，应引起一定的重视。对于轻度打鼾者，只需调整睡觉姿势，保持侧卧，即可改善；对于因喝酒吸烟引起的打鼾，戒烟酒即可；对于肥胖引起的鼾症，最简单的办法就是减肥。

      此次健康讲座受到了绍兴市肿瘤康复学校近百位学员和热心市民的欢迎，让大家学到了雾霾防治知识及睡眠呼吸暂停综合征的危害，认识到日常生活习惯与自身健康有密切的关系，大家纷纷表示要注意个人防护、养成良好的生活习惯。（公共卫生处、呼吸内科）