【学习强国】健康知识 | 关爱乳腺健康，从自我检查开始

女性健康，是家庭幸福的基石，更是社会和谐的重要支撑。在快节奏的现代生活中，女性承担着家庭与工作的双重压力，健康问题不容忽视，而乳腺健康，更是女性健康守护中的重中之重。

乳腺疾病已成为困扰当代女性的常见健康问题，其中乳腺癌更是以高发病率、高危害性，成为威胁女性生命健康的“头号杀手”，目前位居全球女性恶性肿瘤发病首位。

乳腺癌发病机理复杂，目前尚无彻底预防的有效手段，但它并非“不治之症”，反而属于治疗效果较好的恶性肿瘤之一。临床数据显示，乳腺癌若能及时发现并规范治疗，五年生存率可达85%以上，早期确诊并干预的患者，治愈率更是超过90%。然而令人惋惜的是，不少患者确诊时已处于中晚期，错失最佳治疗时机，导致治疗难度大幅增加，预后效果大打折扣。想要抓住乳腺癌治疗的黄金时期，早期发现是关键。日常生活中，乳房自我检查是女性日常监测乳腺健康、实现早期发现最便捷的方式。关爱女性健康，守护乳腺健康，不妨就从科学的乳房自我检查做起，早筛查、早发现、早干预，为健康筑牢第一道防线。

乳房自我检查无需特殊设备，不受时间、地点限制，建议成年女性每月开展一次，最佳时间为月经结束后7-10天，绝经女性可固定每月同一日期检查。

一看：自我检查视诊时，面对镜子，双手自然下垂、上举、叉腰，观察乳房大小、形态是否对称，有无变形，皮肤有无红肿、凹陷、橘皮样改变，乳头有无溢液、内陷、糜烂；

二触：触诊时，平躺或站立，一手抬高，用指腹以顺时针方向轻柔触摸乳房及腋窝处，排查有无无痛性肿块、硬结；

三挤：用拇指和食指轻轻挤压乳头，查看是否有异常分泌物。如有溢液，应尽快就医。

自我检查能及时发现乳腺异常信号，但需要注意的是，自检不能代替专业医疗检查。对于30岁以上女性，建议每年在医院进行一次专业乳腺筛查，这是早期发现乳腺癌最可靠的手段。

专业乳腺检查方式简单无创，主要包括乳腺B超和钼靶检查：乳腺B超是乳腺疾病筛查的首选，它无创、无痛、无辐射，可清晰观察乳腺内部结构，精准发现微小肿块、结节，适合年轻女性及致密型乳腺人群；而钼靶检查是捕捉微小钙化的“高手”，适合50岁以上女性作为加项检查。一旦自我检查或专业筛查发现异常，需及时就医，由医生进行进一步评估，必要时开展病理检查明确诊断，为早期治疗争取宝贵时间。

现实中，乳腺疾病早诊率偏低的问题仍较为突出，不少女性因健康意识薄弱、忽视日常检查，错失早期干预机会，尤其是部分农村地区女性受健康认知不足、经济条件有限、医疗资源可及性较低等因素影响，主动筛查意愿不强，更易出现“发现即晚期”的情况。健康意识的缺位，往往是延误病情的重要原因，只有主动关注自身健康，摒弃“无不适即无病”的侥幸心理，才能真正做到早发现、早诊断。

早期发现是前提，规范治疗则是提升乳腺癌治愈率、降低复发率的核心。随着医疗技术的飞速发展，乳腺癌的治疗体系已日趋成熟完善，形成了以手术治疗为核心，结合化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等多手段协同的综合治疗方案，临床治愈率和患者生存率较以往显著提升。

但部分患者仅重视手术治疗，忽视术后化疗、放疗等辅助治疗，认为“手术切除就万事大吉”；部分患者因惧怕化疗脱发、放疗不适等副作用，擅自中断治疗；还有患者盲目轻信偏方、保健品，将保健品当作药物服用，或过度依赖中药偏方替代正规治疗。这些不规范的治疗行为，不仅无法控制病情，反而会导致癌细胞残留、复发率升高，严重威胁生命健康。需要明确的是，保健品仅能起到辅助调理作用，无法替代药物治疗疾病；中药偏方虽可辅助调理身体、增强免疫力，但绝不能取代手术、放化疗等科学规范的治疗手段。

健康是人生最宝贵的财富，关爱女性健康，从来都不是一句口号，而是融入日常的细致守护。定期开展乳房自我检查、坚持每年筛查、树立科学健康观念，是守护健康的关键。希望每一位女性都能主动做好乳腺健康管理，远离乳腺疾病困扰。

新闻来源：学习强国 2026年6月11日

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