晨跑时突然倒下！紧急时刻，绍医人出手相救！

９月６日清晨，城东体育馆，不少市民正在晨跑锻炼。

７时许，绍兴市人民医院职工、资深跑步爱好者丁琴飞，正和跑友们一起开展晨跑运动，突然，前方传来一阵急促的呼救喊声……

一名正在跑步的市民毫无征兆重重倒地，身体瘫软，呼喊毫无回应，已经丧失意识。

险情就在眼前，丁琴飞立刻快步冲到倒地的市民身边，与当时另外几名跑友迅速俯身评估，作出了快速判断：是突发心脏骤停！

心脏骤停黄金抢救时间仅有短短数分钟，每延迟一秒，生命希望便多一分渺茫！时间就是生命，没有片刻犹豫，丁琴飞双膝直接跪在跑道地面上，立刻开展胸外心脏按压。一下、两下、三下……双手交叠，用尽全身力量节律按压，力求保障有效的心脏泵血。

身旁正好还有几名具备急救知识经验的跑友，几个人紧密配合，同步开展口对口人工呼吸。

“快去拿ＡＥＤ！”现场有人高声呼喊。生死攸关的两分钟内，一名跑友全速冲刺，取来城东体育馆配备的ＡＥＤ自动体外除颤器。拿到救命设备后，几名跑友分工协作，轮番接力胸外按压、人工呼吸，严格跟随ＡＥＤ设备语音提示开展救治，与死神展开分秒必争的较量！

跑道边，围拢了不少晨练市民，大家自发参与这场生命救援。有人维持现场秩序，留出充足通风空间，还有市民脱下手中衣物，为施救现场扇风，驱散闷热，保障空气流通。清晨的跑道上，丁琴飞与跑友们持续施救，热心群众搭手相助，紧张又温暖的一幕在此上演。

持续多轮心肺复苏之后，远处传来救护车鸣笛声，１２０急救车辆火速抵达现场。

丁琴飞与参与救援的跑友没有停下，继续配合１２０急救人员接续开展抢救，平稳协助转运，合力将患者稳妥送上救护车，交由急救团队进一步处置。随后患者被送往医院开展后续抢救，据悉，目前已经脱离生命危险。

这一场紧张的现场施救，被在场市民用手机完整记录，视频发布至网络平台后，迅速收获广大网友点赞好评。大家纷纷为挺身而出、伸出救援之手的跑友点赞，称赞这是一场教科书式的现场急救。丁琴飞是绍兴市人民医院职工，也是一名资深马拉松爱好者，多次担任过国内大型马拉松比赛的“急救兔”。她和跑友们日常练就的专业急救本领，在突发危难关头发挥了强大作用。他们挺身而出，抓住了黄金抢救窗口，用速度与专业，为这位跑友市民筑起了一道关键的生命防线。

此次成功施救也再次提醒广大市民，掌握心肺复苏、ＡＥＤ使用等急救知识至关重要，关键时刻能够守护生命。而医务工作者在危急时刻挺身而出的担当，正是医者仁心最生动的现实写照。

我们常说“生命在于运动”，但完整版应该是：“生命在于科学的运动。”

不恰当的运动方式，不仅无法带来健康，反而可能成为心脏的“隐形杀手”。尤其是对于心血管疾病患者、高血压人群、长期熬夜者等高风险人群，盲目追求高强度运动，无异于在钢丝上跳舞。

大量临床及基础科学证据表明，规律的体育锻炼对心血管系统有积极影响，但需注意的是，剧烈体力活动（尤其是由体能欠佳者）会急剧增加易感人群突发性心脏死亡及急性心肌梗死的风险。研究表明，大运动量与高强度训练均可能引发心脏功能异常，包括冠状动脉钙化加速、心肌纤维化及心房颤动等病理改变。

其实心源性猝死并非“突如其来”，多数患者在发病前已有潜在的心血管疾病，只是尚未被发现。而高强度、不恰当的运动，往往是压垮心脏的“最后一根稻草”。

• 心血管疾病患者：如冠心病、心律失常、心力衰竭、高血压、高血脂等

• 糖尿病患者

• 长期熬夜、作息不规律者

• 有吸烟史者

• 有家族心脏病史、猝死家族史者

• 长期高强度运动爱好者

• 剧烈运动时

• 情绪激动或过度悲伤时

• 暴饮暴食后

• 用力排便时

• 气温骤变时

• 其他危险因素：连续加班、长期压力过大、睡觉打鼾等

１．运动前评估：遵循美国心脏病协会（ＡＨＡ）／美国运动医学会（ＡＣＳＭ）指南，建议对准备开启规律运动人群进行健康筛查，包括个体当前体力活动水平、是否有心血管疾病、代谢性疾病或肾脏疾病病史、是否有提示心血管疾病的体征或症状、预期运动强度。尤其是４０岁以上、有心血管疾病风险但缺乏运动的健康人群，建议先进行心电图、心脏超声、心肺运动负荷试验，必要时做运动平板试验或冠脉ＣＴＡ，排除隐匿性冠心病。

２．循序渐进：通常从步行计划开始，并根据自身耐受能力逐步增加运动强度和持续时间。

３．倾听身体：运动中出现胸闷、心悸、头晕等不适，应立即停止，必要时就医。

４．规律作息：熬夜后、身体不适时，避免高强度运动。

５．定期“年检”：每年进行一次体检，进行心肺功能评估，了解自己的“健康底牌”。

热爱运动的人们，尤其是合并心血管疾病、高血压、糖尿病等基础疾病者，请记得定期体检，进行心电图、血压、血糖等基础检查。如存在疑似冠心病、心律失常等风险，应在医生指导下完善动态心电图、活动平板运动试验等专项评估，做到心中有数，运动无忧。