【绍兴晚报】骨质疏松 注意选选补钙方式
2014-12-10
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王女士一直都有腰背疼的毛病，前两天和老伴搬东西，突然觉得疼痛加重，痛得不敢动。吃了止痛片也不管用，到医院经医生详细的问诊后，初步诊断为胸椎压缩性骨折、骨质疏松症。
骨质疏松症是老年人的常见病。今天，我们特邀请到市人民医院内分泌代谢科斯徐伟主任，请他来给大家介绍一下骨质疏松症的相关知识。
斯主任说，树木老了，树干就会变空，容易折断；岩石经过长时间岁月的侵蚀会风化、变得脆弱；人的骨骼遵循同样的规律，老年人骨的脆性增加，容易发生骨折，非常危险。
骨质疏松症是以骨量减少和骨微结构退变为特征的全身性骨病。它的症状可表现为骨痛、身高缩短、骨折等。骨质疏松症可分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症指随年龄的增加（或妇女绝经后）骨质退化而发生的，包括老年性骨质疏松症和妇女绝经后骨质疏松症；继发性骨质疏松症指由某些疾病、药物或其它原因造成的骨质疏松症，如糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、甲状旁腺功能亢进、骨髓瘤、白血病、恶性肿瘤、贫血、长期卧床等。
如何治疗骨质疏松症？斯主任提出了4点，一是运动，鼓励骨质疏松症患者多活动；二是营养，良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质；三是预防摔跤，应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率；四是药物治疗。
除了老年人因年龄关系外，哪些人也容易患骨质疏松症呢？斯主任说，一般来讲女性比男性患病率高3~5倍，尤其是绝经后妇女或行卵巢切除术的妇女。其他的如缺乏适当的活动和日晒、烟酒过量或咖啡因过量者、有慢性肝病、肾病及甲亢者、长期服用类固醇激素及抗癫痫药者、食物结构不合理、偏食者也容易患骨质疏松症。
斯主任特别介绍了大家非常关心的补钙问题。合理充分地从食物中摄取充足的钙质才是防治骨质疏松的首选途径。骨质疏松症的饮食调节原则是提高饮食中的钙含量和促进钙的吸收。他指出，药补不如食补，食物补钙最安全，也容易被吸收。补钙的首选食物为乳类及乳制品。牛奶含钙量多，250g牛奶约可供给300mg钙，其中乳糖、氨基酸等还可促进钙的吸收(吸收率高达40％以上)。其他富含钙质的食物包括豆制品类、海产类、蔬菜类、坚果类及其他添加钙食品。选择钙剂要把握钙的含量高、无不良反应、价格适宜三大原则。
